現在体重７２．５キログラム。
年末年始、飲み会などでかなり危ない水域、
７４キロ台に乗せそうになりましたがなんとかセーブし、
今は安定しています。
年末は３１日まで仕事をし、
年始は３日から仕事始めをしたので
実質の正月が二日しかなかったことが
よかったのかも知れません。
何よりも体重計に乗ることが大事ですね。
数値は目安になるし、嘘はつかない。
飲みが続いたことで便の調子が良くありませんでしたが、
玄米三食の生活でリズムをつかむとすぐに男らしくなりました。
腸の調子は良いみたいです。
最近は量が減ったのに、お腹が空くようなこともあまりないので、
どうやら胃が少しだけ小さくなりました。
しかし朝の体操、乾布摩擦を含めた消費カロリー量
は去年に比べて少し増えているので、
燃費が改良しているのではないかと思います。
上記の燃費が簡単に表せれば
数値目標を立てられるので解りやすいのですが…
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