燃費改良とダイエット ７

一日三食はかなり生活のリズムが変わります。
それまでの起床時間をより早くしないと、
毎朝やっている日課ができなくなります。

朝の体操、気功、笑顔訓練、瞑想…
忙しくやるものではないのでと解っていながら、
つい、次から次へせっせとことを進めていきます。

性格なんでしょうか、
まるで止まったら死んでしまう回遊魚。
「これ終わったら、次はあれやらないと」
常に先を考えています。

一日で唯一何もしないのは寝る時だけ。
しかし、そんな心落ち着けるはずの睡眠も、
最近はやけに現実的な夢が上映されます。
あちらの世界でもせっせと何事かをしている。

それもこれも積極的に生活をしているという証拠。
楽しいからいい。

しかし！
単調なリズムはよろしくない。
永遠と同じビートを刻むドラマー
それなりに凄さはあるかもしれないが、面白みはないでしょう。

私の好きなリズム
それは遅い、速いを繰り返しながら、
螺旋階段をウネウネと駆け上がる厚みのあるビート。

日々の生活でもこれを求めたい。

最近の食事に於いて、
普段より一品多くおかずを作る時間、
よく噛み、楽しみながら食べる時間を
強制的に作るようになりました。

すると普段一本の棒のようだった一日のリズムに、
遅い、速いが生まれました。
シンコペーション生活。

まだ何がその結果をもたらすかはわかりません。
しかし、生体時計に変化が表れることは間違いないでしょう。
今後楽しみです。
もしかしたらツキが回ってくるかもしれないし、
その逆も然り。
できる限りゆっくりと食事をします。

現在
身長　　　　　　　　　　１７４センチ
体重　　　　　　　　　　７３．５キロ　　（６９キロ目標）
お腹周り（ヘソ上）　　８８センチ！　（規定では完全にメタボです）
体脂肪率　　　　　　　１６％　（計りがあっているのか疑問）
ＢＭＩ　　　　　　　　　　２４．３　　　非肥満
（ＢＭＩは一つの指標なのでしょうが、あまり気にしません）
内臓脂肪数　　　　　５５　　　　非肥満
基礎代謝量　　　　　１６４１ｋｃａｌ　　

体重を落とし、基礎代謝量を上げることが
燃費が上がることになります。

面倒ですが、当分はその日食べたものを書きとめていきます。
そうしないと性格上緩くなってしまうので。