呼吸法 ２

精神を鍛えるあらゆる場面で
呼吸は大切な役割を果たしています。

禅
ヨーガ
気功
武道 等

これら精神を重んじる道において、
呼吸はとても重要な役割をしています。
これを整えておけば精神がぶれない・・・

なぜ、ぶれない精神を呼吸で獲得することができるのか？

それは宇宙と一体になる・・・
自然のリズムと合一するからです。

おっと、
いきなりぶっ飛んでしまいましたね。

でもこれは本当。
科学的に証明されているのです。

それは自律神経を紐解くことでわかると思います。

自律神経はホメオスタシスのところで書いたので
参考にしてみてください。

活動モードが交感神経 。
リラックスモードが副交感神経となります。

一日の中でこの二つのモードを行ったり来たりします。
単純に例えれば
仕事に出かければ活動モード（交感神経）
帰って家のソファーに座ればリラックスモード（副交感神経）
となります。

最近よく聞く自律神経失調症の多くは、
本来リラックスしなければいけない場面でも
交感神経のスイッチが入りっぱなしになり、
リズムがくるってしまうことを言います。

布団に入ったら自ずと副交感神経のスイッチが入り、
眠りにつけるところ、
交感神経（活動モード）のままなので目がさえる・・・
あ～、眠れない。
イライライライラ→交感神経ＵＰ
さらに目が覚めてしまいます。

話はそれましたが、
自律神経
この言葉に注目してください。

自ずと律する神の縦線（経は縦線のことを言います）

まぁ、これはあまりにも仰々しいですが、
自分の意思では働かすことのできない、
何かに委ねることしかできない、身体の作用なのです。
まさに自然のリズム。

しかし、ただ一つの働きは例外として、
この自律神経に意図的に介入することができます。

そうです。
呼吸。

呼気（吐く方）は副交感神経
吸気（吸う方）は交感神経
となっているのです！

これで前回書いた、タバコを吸うときに
「ふぁ～～～」と吐くのか分かったのではないでしょうか？

つまり仕事で交感神経が活発になり過ぎたところ、
身体が少しは緩ませろよと、呼気を要求してくるのです。

これは気付きさえすれば、
自分の意思でどちらかのモードを
活性化させることができるということなのです。

呼吸で意図的に自律神経に介入できる。

自律神経はすなわち自然のリズムと深いつながりがあるので、
呼吸をマスターすると自然のリズム、
宇宙の流れと合一できるのです。

古人の発見した精神を鍛える方法として
何よりも呼吸法を重んじたのはこのような意味があったのです。